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蛙泳换气技巧口诀

蛙泳换气口诀四句话
蛙泳换气口诀四句话
提示:

蛙泳换气口诀四句话

口诀是:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。 以下内容仅供参考-网站-蛙泳的好处蛙泳的好处有以下几点:1、减体重,蛙泳虽然速度不快,但是经过长时间的运动,可以很好的燃烧脂肪、燃烧热量,对于减肥是一个很好的选择。2、蛙泳可以增强人体的免疫力,可以使人体更好地抵御严寒、抵御疾病,而且对于一些慢性关节炎、胃肠病、神经衰弱,效果都不错。3、蛙泳可以矫正体型,特别是现代人有驼背、颈椎病甚至脊柱侧弯,都可以通过坚持蛙泳进行调整。4、蛙泳可以锻炼心脏,蛙泳的动作练习,本身对于心脏的要求特别高,通过不断的呼气和吸气,使心脏得到锻炼,对于预防某些疾病有很大的好处。

蛙泳口诀四句话
提示:

蛙泳口诀四句话

蛙泳换气口诀四句话如下: 划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。 蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。 注意事项: 忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况,饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担,体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 以上内容参考:人民网-为何学游泳都是从蛙泳开始的

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